Faldforebyggelse giver mere sikkerhed i hverdagen

Baggrund
Inger Sørensen har været på et 13-ugers faldforebyggelsesforløb, hvor hun har arbejdet med forskellige former for fysisk træning for at blive stærkere, blive bedre til at holde balancen og for fortsat at kunne være aktiv i hverdagen. Hun er blevet undervist i forskellige emner, som giver viden om fald og har fået gode råd og vejledning til forhold, hun kan ændre i dagligdagen.

Inger er 86 år og har tidligere gået til gymnastik. Men hun blev efterhånden mere og mere usikker på benene og stoppede derfor til gymnastik og købte samtidig en stok. På et tidspunkt faldt hun hjemme i sit hus og blev så anbefalet dette forløb.

Udbytte
Inger fortæller, at hun har syntes godt om de fleste øvelser, og at hun har besluttet at ville fortsætte til selvtræning på Rosenvænget, nu hvor forløbet slutter. Hun har følt sig ”mægtigt godt” vejledt og støttet undervejs.

”Jeg føler mig mere sikker i kroppen end før, og udover styrke og balance har det også haft en positiv effekt på hjernen”, siger hun. ”Jeg skal snart på rejse med mit voksne barnebarn, og nu kan jeg selv rulle afsted med min kuffert”.

"Faldforebyggelse har været et fokusområde i 2023 og 2024, og vi har løbende udviklet på tilbuddet for at tilgodese borgernes behov og for at implementere den nyeste faglige viden", fortæller Lise Skjærris Lund, som er Gruppeleder for Vedligeholdende Træning.

Generelt mærker borgerne, der deltager i forløbene om faldforebyggelse, at den fysiske træning gør dem stærkere. Den teoretiske undervisning giver mulighed for dele erfaringer og bekymringer, og de får inputs til at ændre små ting i deres dagligdag.

Borgerne testes ved start og slut, og testresultaterne viser blandt andet, at størstedelen opnår en bedre dynamisk balance, og mere end halvdelen er efter forløbet ikke længere i risikogruppen for yderligere fald. Generelt tør borgerne udfordre sig selv mere, og de får lettere ved at være aktive i dagligdagen.

23. februar 2025