Krop og sind i balance

Sundhedsfremme- og forebyggelsesenheden i Randers Sundhedscenter har fra september 2023 et tilbud til dig, der lider af tvangsoverspisning eller har diagnosen BED (Binge Eating Disorder).

Tvangsoverspisning og BED er en spiseforstyrrelse, der karakteriseres ved, at du:

• Oplever kontroltab i spisningerne, og at du ikke kan stoppe med at spise, selvom du føler dig ubehageligt mæt.
• Skammer dig over det, du spiser.
• Kan spise meget store mængder mad på kort tid.
• Har et misbrugslignende forhold til mad, og bruger maden til at dæmpe negative følelser.

Formålet med holdet er at støtte dig til komme ud af en hverdag, der er styret af tvangsoverspisninger og negative tanker om krop, mad og vægt.

På holdet ”Krop og sind i balance” er der 7-9 deltagere og 2 undervisere. Vi mødes 12 onsdage á 3 timer. Der er en individuel samtale før, under og efter forløbet. Derudover vil der være opfølgninger efter 3 og 6 måneder.

Inden den individuelle samtale skal du have deltaget i et informationsmøde.

Nogle af de emner vi kommer ind på i undervisningen, er bl.a.:

• Mekanisk spisning og kostdagbog
• Hvad er tvangsover-spisning og BED
• Følelsesregulering
• Madregler og restriktioner
• Selvomsorg
• Madmeditationer
• Mindfulness og visualiseringer
• og meget mere …

Du skal bo i Randers Kommune og være over 18 år. Du skal kunne forstå og tale dansk.

Du forpligter dig til at komme alle 12 gange, samt at arbejde med dig selv efter madmentormodellen.

Du forpligter dig også til at flytte fokus fra vægttab til selvomsorg, mens du er i forløbet, samt at være deltagende på holdet, lytte og dele.

Vi starter 2 hold årligt: Et hold i august/september og et hold i januar/februar med plads til 7-9 deltagere på hvert hold.