Nikotin, alkohol og stoffer

Er du begyndt at ryge eller at bruge nikotinprodukter som f.eks. snus, men gerne vil holde op igen, har Randers kommune forskellige tilbud.

Start med at tænke over, hvad der er fedt ved det, og hvad der er ufedt. Hvis listen med dårlige ting er størst, er du formentlig motiveret for at stoppe.

Du kan starte med at hente appen Xhale. Her kan du blive klogere på dine vaner eller starte et nikotin- eller rygestop.

Du kan også få hjælp til nikotin- og rygestop i Randers Sundhedscenter.

Den bedste måde at undgå at begynde at ryge eller bruge nikotinprodukter er at tage stilling. Hvis man har taget stilling, er det nemmere at sige fra, når vennerne spørger, om man vil prøve. Som forældre kan du hjælpe dit barn med at tage stilling ved at italesætte din egen holdning til dine børns brug.

Besøg evt. også Røgfri Fremtid, hvor du som forælder kan få redskaber til at snakke med dit barn.

Læs også om X:IT, som er en indsats, der forebygger, at elever i grundskolen begynder at ryge.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn og unge under 18 år ikke drikker alkohol. Læs alle Sundhedsstyrelsens anbefalinger om alkohol.

Du kan læse mere om alkohol på disse sider:

• Projekt BRUS - Rådgivning til børn af forældre med alkoholproblemer
• Når forældre drikker for meget
• Alkolinjen.

På rusmiddelportalen kan du få et overblik over de muligheder der er, hvis du har behov for hjælp i forbindelse med et misbrug.

Læs også mere på:

• Netstof.dk - Rådgivning om alkohol, hash og andre stoffer
• Altomstoffer.dk
• Sundhedsstyrelsen om stoffer.